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老年人養生太極是首選

摘要:有關太極拳的哲理發端于道家學說。道家的陰陽學說、道法自然學說、內丹學說和養生學說等,都對太極拳的產生與發展起著決定性、關鍵

  有關太極拳的哲理發端于道家學說。道家的陰陽學說、道法自然學說、內丹學說和養生學說等,都對太極拳的產生與發展起著決定性、關鍵性的影響作用,成為太極拳的基本取向。

  太極拳的養身健身機理,概括起來有三個方面:

  健腦。

  太極拳要求精神專一,意動身隨,連綿不斷,一氣呵成,是對大腦很好的鍛煉;太極拳全身放松、動靜結合的鍛煉方法有益于大腦皮層興奮、抑制的調整。  

  練身。

  太極拳要求身體中正安舒,有助于防治頸椎病的癥狀等疾病;太極拳強調以腰為軸,對腰背等疾病的防治效果突出;太極拳注重節節貫穿,周身一家,有助于關節韌帶、軟骨組織的功能增強;太極拳著重虛實轉換的鍛煉,有助于增強身體的平衡性與靈活性;太極拳通過肌肉張弛和關節的屈伸運動,對靜脈回流心臟起到促進作用;太極拳還要求“形神合一”,意到、手到、足到、眼到,有助于視覺神經的鍛煉與視力的改善等等。

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