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每日5分鐘美胸操再漲1罩杯

摘要:減肥豐胸按摩法一:  1、雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間;  2、雙手同一時間輕按乳房,向外掃并且打一個圈;  3、再將雙手放回

  減肥豐胸按摩法一:

  1、雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間;

  2、雙手同一時間輕按乳房,向外掃并且打一個圈;

  3、再將雙手放回原處重復20次。

  減肥豐胸按摩法二:

  1、左手放在左胸外側;

  2、沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去,重復10次;

  3、然后掉向由右邊開始。

  減肥豐胸按摩法三:

  1、一手負責一邊乳房;

  2、雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房,向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。

  以上按摩操經常做,約3至4星期就會有顯著的效果。

  減肥豐胸按摩法四:

  1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。

  2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。此動作可提升胸部。

  減肥豐胸按摩法五:

  1、倒適量調好的按摩油在手上,用指腹均勻涂抹在胸部。

  2、從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時針打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩,每個動作重復8-10次。

  此方法可以活躍乳房周圍的血管,保持乳暈鮮活色澤,充分緊致肌膚,且活躍乳腺,促進腺體組織良性生長。

  減肥豐胸按摩法六:

  1、雙手并攏放在胸部下方(整個胸部都在手掌內),中指輕壓兩胸中間的位置,往后整個手掌向兩邊拉起胸部,并在腋下輕壓兩下。

  2、食指和中指,按壓胸部邊緣,使胸部放松。按壓時,力度要感覺微微酸脹。

  3、左手放在左胸的斜下方邊緣,然后利用右手向上向里推動胸部。推動時,用大拇指下手掌肚的側面。換手重復。

  4、抬起左手臂,然后用右手握住手臂,從肘關節一直向下向下推至胸部。換手重復。

  每個動作做5-10個,每次做3-5組。配合胸部緊實操,效果更加持久,配合穿調整型內衣,效果會更加顯著。

  減肥豐胸小貼士:

  有些姐妹在“大姨媽”來之前,胸會漲的很疼,通過以下的小方法可改善這種情況哦。

  1.準備一支按摩霜和維E,也可以用油點的潤膚露替換按摩霜;

  2.把按摩霜混合維E均勻的涂在胸上,以胸為圓心雙手向外方向按摩;

  3.雙手拖住胸部,做向上拍打動作,力度要適中;

  4.按住胸部,順著自己的弧度向下按摩;

  5.雙手抓住整個胸部,慢慢向上提。以上5個步驟,每個步驟3-5分鐘為宜。

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