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純爺們也要補充葉酸

摘要:【導語】很多細心的男士應該對葉酸有一定了解,這種物質對女性來說很重要。尤其是想懷孕或已經當上準媽媽的女士來說更不能缺少葉酸

  【導語】很多細心的男士應該對葉酸有一定了解,這種物質對女性來說很重要。尤其是想懷孕或已經當上準媽媽的女士來說更不能缺少葉酸,殊不知,男性對葉酸的需求也很高,男性保健有很大一部分要從葉酸的補充入手。

  葉酸可以降低心臟病腦中風的風險

  有關專家說到,男士在保健中,補充維生素B6和葉酸是非常必要的。高半胱氨酸是心臟病腦中風的危險因素之一,維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸使之化險為夷。維生素B6多見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在于綠葉蔬菜、桔汁、豆科植物和谷類食物中。

純爺們也要補充葉酸

  另外,男同胞在保健中應注意蛋白質攝入。

  有些男士為追求肌肉發達,多吃高蛋白食品是當今男性食譜中的時髦。實際上,除了從事大強度健美運動的男子,多數男士并不需要額外再補充太多的蛋白質。

  最后,男是保健也要關注微量元素的攝入。鋅在機體內是含量不多的微量元素,卻是全身酶的活性成分,對調整免疫系統、促進生長十分重要。男士平時應注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物,滿足鋅的需求。

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